Ya llega el buen tiempo y con este el sol y las ganas de salir de casa, de
pasear, ir a la playa, salir con los amigos y estar relajado, y ¿por qué no
aprovechar esto para hacer deporte?
Sal a hacer deporte solo o con amigos, corre por la playa, por la ciudad,
por el campo, por el bosque, monta en bici, sal a nadar, rema, ¡muévete! La
obesidad y el sedentarismo es el predictor de muchas enfermedades, es la
epidemia del siglo XXI catalogado como tal en EEUU.
El deporte como estudios clínicos concluyentes han demostrado:
-
Reducción de
la tensión arterial y del riesgo de cardiopatía coronaria.
-
Previenen la
osteoporosis.
-
Atenúan las consecuencias
de la diabetes.
-
Alivia los
procesos depresivos y de ansiedad
-
E incrementa
la confianza en sí mismo.
La sociedad conoce todo lo bueno del deporte y de una vida saludable pero
son pocos los que han adquirido un estilo de vida saludable y que pretenden
cuidar su cuerpo, igual que su mente, para ser personas íntegramente sanas, de hecho
en el año 2008 según estudios del Ministerio de Sanidad y Consumo, el 14% de la
población infantil y juvenil es obesa debido a una mala alimentación y el 60%
de los menores de 15 años nunca hace deporte o lo practica muy ocasionalmente. Estos
datos son lamentables, los segundos peores del mundo, sólo sobre pasados por
EEUU.
Aun existe una posibilidad , como dice Maslow y Freire con la concepción de educación, repensada desde el
marco referencial de, que no solo se ocupe del "cuidado del alma",
sino que además, tendría que atender al cuerpo, porque el cuerpo, con palabras
de Paul Valéry, es "el órgano de lo posible"; però es la sociedad
quien deberia fomentar estas virtudes ya desde pequeños con la 3a hora d’educación
física en la escuela y planteando esta como la educación integral y los habitos
saludables.
En resumidas cuentas, haz deporte y recuerda el lema “Alma Sana i Corpore Sano” de la famosa marca ASICS ®, y solo lo conseguirás si eres constante y superas tus metas a diario, no te auto compadezcas, todos tenemos fuerza de voluntad sólo necesitas un motivo para sacarla!
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